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Wie ist die optimale Schlafdauer? 2019-03-21
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Wie ist die optimale Schlafdauer
Allgemein

Wie ist die optimale Schlafdauer?

Beschreibung

Die Frage, wie lange man pro Tag schlafen soll, um sich gesund zu erholen, macht Ärzten immer noch Sorgen.  Sie untersuchen dieses Problem ständig und stellen oft neue Theorien auf.  Und wie viel Schlaf pro Tag braucht ein Mensch, um erholt zu sein?

Wie ist die optimale Schlafdauer?

Vor nicht allzu langer Zeit hat sich die Theorie, wie viele Stunden ein Mensch schlafen sollte, wieder geändert.  Sie pflegte zu sagen, dass jeder Tag 8 Stunden guter Erholung notwendig ist.  Jetzt hat sich die Meinung der Ärzte geändert.

Letzte Studien haben gezeigt, dass der Schlafbedarf sehr individuell ist.  Es hängt von Müdigkeit, dem Zustand des Körpers und den körperlichen Veranlagungen ab.  Jemandem können 6 Stunden Schlaf pro Tag ganz ausreichen sein.

Wie kann man seinen Schlafbedarf feststellen?  Sie sollen eine kleine Untersuchung durchführen.  Ändern Sie innerhalb einer oder zwei Wochen die Anzahl der Schlafstunden pro Tag und halten Sie Ihre Gefühle fest.  Solange der Körper genug Ruhe hat, werden Sie sich großartig fühlen.

Sobald Sie jedoch weniger, als erforderlich ist, schlafen, ändert sich der Zustand des Körpers dramatisch.  Dabei treten die ersten Anzeichen von Schlafmangel auf.

Die Hauptsache, die Sie beachten sollen, ist Ihre eigenen Gefühle.  Und das betrifft nicht nur den Schlaf.  Jeder Aspekt unseres Lebens soll den internen Standards des Körpers entsprechen.  Das ist der einzige Weg, ein langes und glückliches Leben zu führen.

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